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基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。 前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧...

办公室白领由于工作需要，常常一坐就是一整天，这样对身体健康极为不利。因此，为了预防职业病，最好常做保健操，不仅可以缓解疲劳，还能为一天的工作带来好的心情。 1、全身放松，上身直立坐于椅上，双臂自然下垂，头部自左向右转动，再反方向转动，重复三...

夏季保健...

摘要：近几日，一些超市各式各样的冷饮卖得很快，购买冷饮的大多数是孩子。对于冷饮最好浅尝辄止，春季刚刚有点暖和就过量吃冷饮，会刺激胃的功能，时间一长就会出现胃痛、胃炎等症状，所以尽管冷饮味道甜美还可以降温解渴，但也不应多吃。孩子更不宜多吃冷...

避孕是女性生活的基本常识。中华医学会计划生育分会主任委员、上海市计划生育科学研究所临床研究与培训中心主任程利南教授告诉《生命时报》记者，国内使用较多的是工具避孕，即宫内节育器和避孕套。女性应根据自身条件，来选择合适的避孕方法。其中，已生育...

很多人都有这样的困扰，明明早晚都刷了牙，却还是有龋齿。尤其现在人工作忙碌，大部分都没有时间吃完东西立即清洁牙齿，顶多只用清水漱口，但其实漱口并无法彻底清洁牙齿上面的牙菌斑，顶多只能清除一些食物残渣而已。 一般来说，吃完食物后的10分钟是牙齿保...

从中医角度来说，春天是历代养生家都非常重视的季节。中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。中医专家介绍，眼下人们可以多吃一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬...

中国民间中医医药研究开发协会刁文鲳：电子阅读在改变人类阅读方式的同时，也在改变着人类自身。 闭上眼睛，转动头部，放松颈部，然后又弯腰驼背地坐回电脑屏幕前，你是否觉得视力模糊，脖子僵硬?中国民间中医医药研究开发协会刁氏脊椎保健专业委员会主任委...

人体的防御功能，是通过各种组织来完成的，细细的眉毛也起着防御作用，它可以防止灰尘或额部的汗珠流入眼内，保证视觉不受干扰。有的女性为求细眉弯弯，常用力拔去许多不称心的眉毛。 更有甚者，将整个眉毛拔得精光，再煞费苦心地文眉，这样十分有碍健康。须...

负责此项研究的一名女士说，男人彬彬有礼地凝视美丽的女人，就犹如欣赏一幅绝美的风景，有助于身心的健康。耶鲁大学研究发现娶美女会短命。想要娶个理想的老婆的男士们可要大伤脑筋了，美国耶鲁大学的心理学研究所日前发表其研究成果说，娶个其貌不扬的老婆...